Valentin 
Das Tolle an Meditation ist, dass wir nichts dafür brauchen. Wir können uns einfach hinsetzen, die Augen schließen und meditieren. Nichts desto trotz gibt es Dinge, die uns beim Meditieren unterstützen können. Sei es ein ruhiger Raum, ein bequemes Sitzkissen oder eine Klangschale, deren Ton unsere Meditation beginnen und enden lässt – diese Dinge helfen uns … Weiterlesen
Der Abend ist wie der Morgen eine besondere Tageszeit. Die Sonne geht unter und die Welt legt sich schlafen. Gleichzeitig erwacht aber auch etwas – die Nacht, der Sternenhimmel und für uns die Träume. Es ist eine Übergangsphase zwischen Tag und Nacht, zwischen unserem Alltagsbewusstsein und dem Teil unseres Bewusstsein, der versteckt ist. Für viele … Weiterlesen
Jeder meditierende Mensch weiß, wie hilfreich Meditation ist. Man geht gelassener durch den Tag, erlebt Erfahrungen viel intimer und ist insgesamt einfach glücklicher. Auch kennt jeder Meditierende den Unterschied zwischen Tagen, an denen man meditiert hat und Tagen, an denen man es nicht geschafft hat sich hinzusetzen. Der Kontrast kann erschreckend sein. Und obwohl wir … Weiterlesen
Achtsamkeit ist die einfache menschliche Fähigkeit, präsent zu sein. Wer achtsam ist, der lebt im gegenwärtigen Moment und ist sich seiner Umgebung und sich selbst vollkommen bewusst. Obwohl Achtsamkeit eine Fähigkeit ist, die für alle Menschen auf ganz natürliche Weise abrufbar ist, können wir sie doch trainieren. Achtsamkeitsmeditation ist das gezielte Üben dieser Fähigkeit – das … Weiterlesen
Begriffe wie Achtsamkeit und Meditation sind heute in aller Munde. Oft werden sie im selben Atemzug genannt, wenn es darum geht, bewusster zu leben. Das ist verständlich, denn es gibt zwischen ihnen wirklich viele Gemeinsamkeiten. Jedoch gibt es einen grundsätzlichen Unterschied, den wir kennen sollten. Achtsamkeit beschreibt das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments. Was passiert … Weiterlesen