Der Abend ist wie der Morgen eine besondere Tageszeit. Die Sonne geht unter und die Welt legt sich schlafen. Gleichzeitig erwacht aber auch etwas – die Nacht, der Sternenhimmel und für uns die Träume. Es ist eine Übergangsphase zwischen Tag und Nacht, zwischen unserem Alltagsbewusstsein und dem Teil unseres Bewusstsein, der versteckt ist. Für viele … Weiterlesen
Jeder meditierende Mensch weiß, wie hilfreich Meditation ist. Man geht gelassener durch den Tag, erlebt Erfahrungen viel intimer und ist insgesamt einfach glücklicher. Auch kennt jeder Meditierende den Unterschied zwischen Tagen, an denen man meditiert hat und Tagen, an denen man es nicht geschafft hat sich hinzusetzen. Der Kontrast kann erschreckend sein. Und obwohl wir … Weiterlesen
Es gibt zwar keine schlechte Zeit zum Meditieren, aber es gibt eine besonders gute: der Morgen. Starten wir den Tag meditierend, dann kann uns so leicht nichts aus der Ruhe bringen. Denn die Geisteshaltung, die wir am Morgen kultivieren, färbt sich auf den ganzen Tag ab. Das ist auch der Grund dafür, warum empfohlen wird, … Weiterlesen
Die Natur hat die wundervolle Gabe unsere Aufmerksamkeit in Anspruch zu nehmen. Sie sorgt ganz automatisch dafür, dass wir Klarheit und Einfachheit in unsere Gedanken bringen und bei dem ankommen, was gerade passiert. Wir können in der Natur mit Leichtigkeit achtsam sein, wahrnehmen, sein. Das sind einfach die Qualitäten, die das in der Natur sein … Weiterlesen
Für gewöhnlich wird empfohlen, vor dem Essen zu meditieren. Mit nüchternem Magen ist unser Körper ruhiger und dementsprechend auch unser Geist. Doch manchmal klappt es einfach nicht, weil unser Tagesablauf es nicht hergibt. Vielleicht haben wir verschlafen, Abends eine Verabredung und die einzigen freien Minuten finden sich in der Mittagspause nach dem Essen. Vielleicht passt … Weiterlesen