Achtsamkeit ist die einfache menschliche Fähigkeit, präsent zu sein. Wer achtsam ist, der lebt im gegenwärtigen Moment und ist sich seiner Umgebung und sich selbst vollkommen bewusst. Obwohl Achtsamkeit eine Fähigkeit ist, die für alle Menschen auf ganz natürliche Weise abrufbar ist, können wir sie doch trainieren. Achtsamkeitsmeditation ist das gezielte Üben dieser Fähigkeit – das … Weiterlesen
Meditation kann viele verschiedene Zwecke habe. Für manche Menschen ist es der Weg zu innerem Frieden und ihrem wahren Selbst. Für andere dient es der Förderung der Konzentration, der Motivation oder der mentalen und emotionalen Stabilität. So wie die Gründe für die Meditation sehr vielfältig sind, sind es auch die Meditationstechniken. Mittlerweile gibt es geführte … Weiterlesen
Über die Jahrtausende haben sich unzählige Meditationstechniken entwickelt und auch heute noch kommen ständig neue dazu. Diese riesige Auswahl kann manchmal etwas überfordernd sein, denn woher sollen wir wissen, welche Technik die richtige für uns ist? Es gibt ja so viele! Um bei der Wahl der richtigen Meditationstechnik zu helfen, wird gerne eine grundlegende Unterscheidung … Weiterlesen
Geführte Meditationen werden zunehmend beliebter – und das zurecht. Für viele Menschen ist es extrem hilfreich, an die Hand genommen und durch die Meditation geführt zu werden. Es hilft dabei, die Gedanken an den Alltag loszulassen und uns ganz auf das einzulassen, was jetzt ist. Gerade wenn innerlich viel los ist und die Gedanken und … Weiterlesen
Affirmationen sind positive Aussagen, durch deren Wiederholung wir ihre Bedeutung verinnerlichen können. Einfach gesagt geht es beim Affirmieren darum, in uns bestimmte Qualitäten und Eigenschaften zu finden und uns von diesen zu überzeugen. Authentisch zu überzeugen! In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du in der Meditation Affirmationen erfolgreich verwenden kannst, sodass sie auch … Weiterlesen