Wie lange müssen wir meditieren bis es wirklich wirkt?

Dauer

Viele Anfänger stellen sich die Frage, wie lange sie meditieren müssen, damit es auch wirklich “etwas bringt”. Auch erfahrene Meditierende sind nicht frei von der Frage nach Wirkung und Dauer ihrer Meditationspraxis. Doch die Antwort ist klar: Jede Sekunde Meditation wirkt. Längere Meditationen haben zwar mehr Potential, aber schon die positive Wirkung einer ganz kurzen … Weiterlesen

Mit offenen Augen meditieren: Vor- und Nachteile

Einen Meditierenden stellt man sich oft so vor: aufrecht auf dem Boden sitzend, entspannte Ausstrahlung und geschlossene Augen. Für viele ist es selbstverständlich, beim Meditieren die Augen zu schließen und sich von den äußeren Eindrücken abzugrenzen. In diesem Beitrag möchten wir auf die Unterschiede sowie Vor- und Nachteile zwischen dem Meditieren mit offenen Augen und … Weiterlesen