Vor allem Anfänger stellen sich oft die Frage, ob sie nicht einfach im Liegen meditieren können. Das Sitzen auf dem Boden kann anfangs unangenehm, anstrengend und so überhaupt nicht entspannend sein – gar nicht das, was man sich unter Meditation vorstellt. Da wird das Kissen dann lieber beiseite gelegt und die Beine lang gemacht. Oft … Weiterlesen
Viele Anfänger stellen sich die Frage, wie lange sie meditieren müssen, damit es auch wirklich „etwas bringt“. Auch erfahrene Meditierende sind nicht frei von der Frage nach Wirkung und Dauer ihrer Meditationspraxis. Doch die Antwort ist klar: Jede Sekunde Meditation wirkt. Längere Meditationen haben zwar mehr Potential, aber schon die positive Wirkung einer ganz kurzen … Weiterlesen
Einen Meditierenden stellt man sich oft so vor: aufrecht auf dem Boden sitzend, entspannte Ausstrahlung und geschlossene Augen. Für viele ist es selbstverständlich, beim Meditieren die Augen zu schließen und sich von den äußeren Eindrücken abzugrenzen. In diesem Beitrag möchten wir auf die Unterschiede sowie Vor- und Nachteile zwischen dem Meditieren mit offenen Augen und … Weiterlesen