Die Natur hat die wundervolle Gabe unsere Aufmerksamkeit in Anspruch zu nehmen. Sie sorgt ganz automatisch dafür, dass wir Klarheit und Einfachheit in unsere Gedanken bringen und bei dem ankommen, was gerade passiert. Wir können in der Natur mit Leichtigkeit achtsam sein, wahrnehmen, sein. Das sind einfach die Qualitäten, die das in der Natur sein … Weiterlesen
Fast jeder von uns hat irgendeine Sucht oder Abhängigkeit. Sei es Koffein, Zucker, Tabak, Alkohol, Computerspiele, Sex oder was auch immer; viele Menschen habe Dinge in ihrem Leben, die sie zwanghaft und ohne wirklich bewusstes Überlegen tun. Sie werde dazu getrieben etwas zu tun, obwohl es ihnen oder den Menschen in ihrer Umgebung möglicherweise nicht … Weiterlesen
Wenn du mit dem Meditieren beginnst wirst du auf alle möglichen Hindernisse stoßen. Weder das stille Sitzen noch das Konzentrieren auf den Atem oder ein anderes Meditationsobjekt scheint für längere Zeit zu Funktion. Körper und Geist streiken und sind unruhig. Doch keine Sorge: das ist normal! Nun ist man an Anfang seiner Meditationskarriere in einer … Weiterlesen
Unser Leben wird von zwei Dingen dominiert: Liebe und Angst. Beobachten wir unser Verhalten genau, können wir jede Handlung, jedes Wort, ja jeden Gedanken auf diese zwei Eigenschaften zurückführen. Entweder tun wir etwas aus Liebe für etwas oder aus Angst vor etwas. Jeder alltäglicher Impuls kommt entweder aus der einen oder aus der anderen Richtung. … Weiterlesen
Für gewöhnlich wird empfohlen, vor dem Essen zu meditieren. Mit nüchternem Magen ist unser Körper ruhiger und dementsprechend auch unser Geist. Doch manchmal klappt es einfach nicht, weil unser Tagesablauf es nicht hergibt. Vielleicht haben wir verschlafen, Abends eine Verabredung und die einzigen freien Minuten finden sich in der Mittagspause nach dem Essen. Vielleicht passt … Weiterlesen