Traurig nach der Meditation? Das ist der Grund

In der Meditation können unerwartete Dinge passieren. Wir können die wunderbarsten Zustände erleben, aber auch mit Schwierigkeiten konfrontiert werden. Diese Höhen und Tiefen sind Teil unserer Praxis und sehr wichtig. Warum fragst du dich? Weil alles gesehen werden will. Im Alltag neigen wir oft dazu, das Schöne voll auszukosten und das Unschöne möglichst tief in … Weiterlesen

Wie lange müssen wir meditieren bis es wirklich wirkt?

Dauer

Viele Anfänger stellen sich die Frage, wie lange sie meditieren müssen, damit es auch wirklich “etwas bringt”. Auch erfahrene Meditierende sind nicht frei von der Frage nach Wirkung und Dauer ihrer Meditationspraxis. Doch die Antwort ist klar: Jede Sekunde Meditation wirkt. Längere Meditationen haben zwar mehr Potential, aber schon die positive Wirkung einer ganz kurzen … Weiterlesen

Mit offenen Augen meditieren: Vor- und Nachteile

Einen Meditierenden stellt man sich oft so vor: aufrecht auf dem Boden sitzend, entspannte Ausstrahlung und geschlossene Augen. Für viele ist es selbstverständlich, beim Meditieren die Augen zu schließen und sich von den äußeren Eindrücken abzugrenzen. In diesem Beitrag möchten wir auf die Unterschiede sowie Vor- und Nachteile zwischen dem Meditieren mit offenen Augen und … Weiterlesen

Kann man Meditieren alleine lernen?

frau meditiert

Der Beginn einer neuen Sache ist immer irgendwie holprig und man braucht oft eine gewisse Zeit um damit vertraut zu werden. Sei es nun eine Sportart, eine neue Sprache oder das Autofahren – wenn wir einen Lehrer oder Freund an unserer Seite haben, fällt alles viel leichter. Auch auf das Meditieren trifft das zu. Wenn … Weiterlesen