Es gibt zwar keine schlechte Zeit zum Meditieren, aber es gibt eine besonders gute: der Morgen. Starten wir den Tag meditierend, dann kann uns so leicht nichts aus der Ruhe bringen. Denn die Geisteshaltung, die wir am Morgen kultivieren, färbt sich auf den ganzen Tag ab. Das ist auch der Grund dafür, warum empfohlen wird, … Weiterlesen
Viele Meditationsanfänger stellen sich die Frage, warum sie sich für die Meditation hinsetzen sollen – und dann auch noch möglichst aufrecht und unbequem auf dem Boden. Geht es nicht genauso gut im Liegen oder bequem in einem Sessel? Das aufrechte Sitzen während der Meditation hat einen guten Grund. Es hilft uns dabei, wach und aufmerksam … Weiterlesen
Meditation kann viele verschiedene Zwecke habe. Für manche Menschen ist es der Weg zu innerem Frieden und ihrem wahren Selbst. Für andere dient es der Förderung der Konzentration, der Motivation oder der mentalen und emotionalen Stabilität. So wie die Gründe für die Meditation sehr vielfältig sind, sind es auch die Meditationstechniken. Mittlerweile gibt es geführte … Weiterlesen
Mit rund 360 Millionen Anhängern ist der Buddhismus die viertgrößte Religion der Welt. Im Gegensatz zu den anderen Weltreligionen steht beim Buddhismus jedoch nicht die Verehrung eines Gottes im Mittelpunkt. Vielmehr beruhen die buddhistischen Lehren auf philosophischen Überlegungen und praktischen Nachforschungen, bei denen die Übung der Meditation eine zentrale Rolle spielt. Ziel des Buddhismus und … Weiterlesen
Über die Jahrtausende haben sich unzählige Meditationstechniken entwickelt und auch heute noch kommen ständig neue dazu. Diese riesige Auswahl kann manchmal etwas überfordernd sein, denn woher sollen wir wissen, welche Technik die richtige für uns ist? Es gibt ja so viele! Um bei der Wahl der richtigen Meditationstechnik zu helfen, wird gerne eine grundlegende Unterscheidung … Weiterlesen